La pandemia del COVID-19 ha afectado severamente a las personas no solo a las que han contraído el virus, sino que también durante la emergencia sanitaria se ha registrado un incremento en los niveles de ansiedad.
La ansiedad es una respuesta del organismo relacionada con estrés o acontecimientos traumáticos. Para considerarse como un ataque de crisis se deben padecer al menos cuatro síntomas:
- Angustia leve o miedo
- Aceleramiento cardíaco
- Afecta la respiración
- Sensación de flojedad
- Aumento de la temperatura corporal
- Escalofríos
- Nauseas
- Temor a morir
- Perder el control o el conocimiento
¿Qué hacer?
Lo primero es tratar de mantener la calma, por lo que no debes dejarte llevar por el miedo y tratar de normalizar la respiración inhalando y exhalando, al mismo tiempo deberás tomar el pulso para comprobar que el ritmo cardíaco va regresando a la normalidad.
En caso de estar acompañado, la otra persona puede mantener una conversación activa. Ya sea la otra persona o tú mismo llamar a un médico para tratar de identificar qué ha motivado la crisis de ansiedad.