Para preservar el colágeno en la piel, está claro que debes evitar todos los puntos anteriores y transformarlos en una rutina libre de tabaco y alcohol, con una dieta baja en azúcares, llena actividades de relajación, con protección solar ¡TODOS LOS DÍAS! y con uso de productos antipolución.
Hablando de la alimentación en específico, es fundamental consumir alimentos ricos en colágeno (y que ayuden a producirlo) como el huevo, el pollo, el pescado, las carnes rojas, los cítricos, las hojas verdes y las nueces.
También puedes aliarte de otras actividades que favorecen la producción de colágeno, igual que la aplicación tópica de retinol, péptidos, ácido glicólico y vitamina C en tu rutina de skincare, así como de procedimientos estéticos como exfoliaciones químicas, rejuvenecimiento con láser y botox, es lo que sugiere la experta Lalita Vedantam. Ojo, los masajes faciales y los antioxidantes también activan la síntesis de colágeno.