Con el confinamiento y la nueva forma de trabajar y/o estudiar desde casa, con ello se ha visto el incremento de estrés y las ganas de comer, así como el desgaste físico o emocional.
Para poder combatir esto, la revista Saludable recomienda tener un importante aliado con alto valor nutrimental en la alimentación para la salud, como es comer “crema o mantequilla de cacahuate”.
Aquí te dejamos 3 beneficios de comer crema de cacahuate, que es considerada como un alimento rico en grasas sanas, es un alimento que brinda la energía que necesitas para ayudarte en tu día a día.
1. Contiene grasas insaturadas
Mejor conocida como omegas que se pueden aprovechar para tu bienestar, ya que contiene especialmente ácidos grasos (PUFA’s y MUFA’s), que son indispensables para la salud de los órganos vitales, como el cerebro y el corazón, pues además de mantener bajos los niveles de colesterol en las arterias, disminuye la inflamación de cada una de las células de nuestro cuerpo; esto nos permite ser más ágiles, dinámicos y concentrados en las actividades que se realizan.
Además, el consumir una porción racional diaria permitirá que el organismo tenga sensación de saciedad, evitando consumir golosinas o alimentos poco nutritivos entre comidas. La crema de cacahuate resulta una excelente opción como colación para ingerir entre comidas. Evitando la obesidad.
2. Proteína en cada cucharada
Dos cucharadas de este alimento o un puño (30g) nos brindan 7 gramos de proteína de alta calidad que, si se combina con avena, pan integral o arroz, se obtiene una proteína completa capaz de formar tejidos, hormonas, neurotransmisores y enzimas con diversas funciones en todo el organismo.
La proteína es fundamental para el organismo ya que se está nutre los músculos. Es decir que al consumir proteína que brinda la crema de cacahuate mantendrás tus músculos firmes y fuertes dándote mejor apariencia.
3. Energía para tu día a día
30g o dos cucharadas de crema obtienes 180 Kcal; energía que te ayuda a llevar actividades físicas y mentales. Pero además de ello, también estás adquiriendo Vitamina E que actúa como un poderoso antioxidante para mantener el brillo en cabello y regenerar la piel y, además, ayuda a prevenir enfermedades infecciosas como gripe o intestinales.
Ahora ya sabes que al consumir cacahuate al natural o untado, puedes reforzar tu alimentación, tus defensas y también tu estado de ánimo.