El mango es muy rico, dulce y combina con los postres, ensaladas, guisos y hasta salsas,
Y es que de toda la amplia gama de frutas que puedes conseguir a lo largo del año, el mango es una de las frutas más populares, pero también una de las fuentes más ricas de vitaminas y micronutrientes.
Por ello, te decimos los beneficios que tiene y debes de incluir dentro de tu dieta:
Versatilidad
El mango no sólo es un postre, sino el complemento de muchos platillos salados, ensaladas y hasta salsas que le dan un toque muy tropical a la comida.
Si no les gusta mezclar lo salado con lo dulce, el smoothie de mango también funciona como postre o bebida refrescante donde tú controlas la cantidad de azúcar.
Refuerza las defensas
Esta fruta proveé casi el 10% de vitamina A y 3/4 de la vitamina C que se sugiere consumir en una dieta diaria, de acuerdo con la revista Health Line, lo que beneficia las defensas y hasta la piel.
También contiene el antioxidante mangiferín que, de acuerdo a varios estudios, ayuda a la circulación sanguínea, control de triglicéridos y baja presión.
Ayuda con problemas digestivos
El mango es rico en amilasa, enzimas digestivas que procesan carbohidratos complejos y los transforman en azúcar, además sirve para regular el nivel de glucosa.
Su alto contenido de agua y fibra lo vuelve ideal para resolver problemas digestivos crónicos.
Es delicioso
No por nada es una de las frutas más populares y el sabor más solicitado de marcas como Boing. Porque el mango también se lleva bien con una orden de tacos al pastor. ¿A poco no?