Las bajas temperaturas seguirán durante estos meses y por esa razón, es necesario utilizar todos los recursos posibles para evitar enfermedades estacionarias.
Existen muchas medidas como abrigarse bien, evitar cambios de temperatura o estar en un lugar con aislamiento térmico. Pero además, se puede conseguir a través de las bebidas y alimentos que consumimos.
Por ello, aquí te presentamos 3 alimentos ideales para combatir el frío:
1.- Infusiones y tés
Cualquier té o infusión ayuda a controlar el frío y dar energía al cuerpo. Hablamos de infusiones que contengan canela, jengibre o menta. Además son un gran recurso para mantenerse hidratados y garantizar el correcto funcionamiento de los órganos.
2.- Legumbres
Puede ser en una sopa o sólo en guisado, pero las legumbres son alimentos que contienen mucha energía y muy recomendables para combatir el frío. Son clave para una alimentación saludable y para prevenir enfermedades.
Las lentejas, habas, alubias, garbanzos y otros ejemplos de este tipo son una buena opción. Hay que dejar en claro que sólo se pueden consumir dos o tres veces a la semana, porque también representan una alta carga de contenido calórico. También puedes consumir espinacas o arroz.
3.- Jengibre
El jengibre también ayuda a subir la temperatura corporal. Además es ideal para reforzar nuestras defensas. El jengibre contiene antioxidantes y antiinflamatorios. Lo más común es incluirlo en infusiones, pero también se puede usar en sopas y cremas.
