Los aceites esenciales relajantes que actúan sobre el sistema nervioso autónomo y ayudan a recuperar el sueño reparador son los siguientes:
Mandarina. Este aceite esencial es muy suave e ideal para desconectar y relajarse en caso de insomnio pasajero. Ayuda a calmar los estados de ansiedad y depresión gracias a su efecto tranquilizante.
Manzanilla romana. Este otro se aconseja a personas hipersensibles o a aquellas con alguna situación que les quita el sueño. Además, también es útil para personas hipertensas o para los niños que tienen miedo por las noches. Y cabe destacar que su fragancia es muuuy dulce (entre floral y frutal).
Lavanda. ¡El mejor relajante integral! Es el top de la aromaterapia y también el gran especialista del sistema nervioso. Gracias a sus moléculas calmantes, relajantes y sedantes tiene una gran eficacia para conciliar el sueño. ¡Prueba con éste!
Mejorana. Este último aceite esencial es perfecto para aplacar la hiperactividad, calmar la ansiedad y el estrés. Posee una fragancia suave que hace que sea un excelente facilitador del sueño.
Modo de uso:
Vía tópica: Sobre la piel, aplicando una gotita del aceite esencial (el que hayas elegido de los anteriores) sobre las muñecas o en el cuello. Para ello, tendrás que diluirlo en alguna crema, sérum, agua o aceite.
Vía atmosférica: Mediante un difusor, se añaden un par de gotas del aceite esencial en agua caliente para inhalar el vapor.