Especialistas médicos de Mayo Clinic opinan sobre este método utilizado para mejorar la salud. Afirman que no existe suficiente investigación para apoyar u oponerse al ayuno intermitente en este momento.
¿Qué es el ayuno intermitente?
Consiste en eliminar o restringir drásticamente el consumo de calorías durante un cierto periodo de tiempo. Dentro de las variaciones incluidas las más comunes son el ayuno cada 2 días, el ayuno 2 días a la semana o el ayuno durante largos periodos de tiempo todos los días, entre otras.
La principal intención de esta rutina es perder peso, limitar la ingesta de alimentos puede brindar resultados rápidos. Sin embargo, el manejo de dietas de ayuno no se debe aplicar a todos, esto debido a que cada organismo es distinto.
Debe quedar claro que ayuno no solo significa dejar de comer, sino también administrar el tipo de alimentos y las horas. Este tipo de procedimiento no se recomienda a cualquier persona que haya experimentado un trastorno alimenticio, para quienes tengan algunas afecciones médicas como diabetes que requiera insulina o sea propenso a problemas de electrolitos.
Antes de comenzar con este estilo de vida debe consultarlo con un médico calificado para evitar complicaciones futuras.}